Методы Оценки Коррекции Осанки И Телосложения Реферат' title='Методы Оценки Коррекции Осанки И Телосложения Реферат' />Оценка и коррекция телосложения PAGE    MERGEFORMAT 1. Минобрнауки  России. Федеральное государственное бюджетное образовательное. Методы Оценки Коррекции Осанки И Телосложения Реферат' title='Методы Оценки Коррекции Осанки И Телосложения Реферат' />Учреждение высшего профессионального образованияПензенский государственный университетФакультет экономики и управления. Кафедра Экономическая теория и международные отношенияРеферат. Инструкция По Эксплуатации Полевой Кухни Кп 130. Методы Оценки Коррекции Осанки И Телосложения Реферат' title='Методы Оценки Коррекции Осанки И Телосложения Реферат' />По дисциплине Физическая подготовкаНа тему Оценка и коррекция телосложения                                                                               Выполнила                                                                               студентка гр. ЭА1                                                                                Толстоухова Н. И. Оздоровительный бег. Гимнастика   1. 56 Самоконтроль                                                                                               1. Название Методы коррекции осанки и телосложения. Раздел Рефераты по физкультуре и спорту. Тип реферат Добавлен 064934 06 июля 2005 Похожие работы. Просмотров 30722 Комментариев 22 Оценило 50 человек Средний балл 4. Оценка 4 Скачать. Реферат выполнил студент Министерство сельского хозяйства Российской Федерации. Нижегородская государственная. Кафедра физической культуры. Р Е Ф Е Р А Т. Тема Методы оценки и коррекции осанки и телосложения. Выполнила студентка 4 курса. На мой взгляд, чтобы выглядеть красиво и хорошо, следует поддерживать правильную осанку, для этого необходимо выполнять особые упражнения. Основная цель работы узнать, как можно выработать правильную осанку Подчеркнем следующие задачи 1Определить методы коррекции осанки. Методы оценки и коррекции осанки и телосложения. Понятие об осанке, виды осанок. Осанка привычная поза непринужденно стоящего человека. Зависит она от формы позвоночника, равномерности физического развития, тонуса мускулатуры тела слабость мышц,. Методы оценки коррекции осанки и телосложения. Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развитиястандарты, индексы, формулы и др. Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма функциональные пробы. Методика самооценки специальной физической. К сожалению, сидячий образ жизни, малоподвижность, отсутствие необходимой гимнастики у современного человека приводят к серьезным нарушениям осанки, что впоследствии может вылиться в самые разные болезни позвоночника, нервной системы и внутренних органов от остеохондроза до. Заключение                                                                                                          2. Список использованной литературы                                                             2. Введение      В современном темпе жизни чрезвычайно важно оставаться здоровым во всех отношениях человеком. Не последней в череде необходимых характеристик является правильная осанка ,хорошая спортивная форма и телосложение. К сожалению, сидячий образ жизни, малоподвижность, отсутствие необходимой гимнастики у современного человека приводят к серьезным нарушениям здоровья и фигуры, что впоследствии может вылиться в самые разные болезни позвоночника, нервной системы и внутренних органов ,ожирению и т. Однако, существуют специальные физические упражнения для устранения подобных проблем, доступные для использования широким кругом людей, их рассмотрению и посвящен данный реферат. Основы коррекции телосложения. W9LV_l_AQ/m261c139.png' alt='Методы Оценки Коррекции Осанки И Телосложения Реферат' title='Методы Оценки Коррекции Осанки И Телосложения Реферат' />Неправильные привычные положения тела быстро приводят к деформациям позвоночника, грудной клетки,таза,нижних конечностей, включая стопы. Сколиотическая болезнь и плоскостопие крайнее проявление такой неправильной нагрузки. Следует отметить прямую связь осанки и телосложения. Телосложение определяется размерами, формами, пропорцией соотношением одних размеров тела с другими и особенностями взаимного расположения частей тела. На телосложение влияет вид спорта, питание, окружающая среда климатические условия и другие факторы. Kонституция это особенности телосложения человека. Выделяют три типа конституции гиперстенический, астенический и нормостенический. У астеников узкое лицо, длинная и тонкая шея, длинная и плоская грудная клетка, небольшой живот, тонкие конечности, слаборазвитая мускулатура, тонкая бледная кожа. Нормостенический тип телосложения характеризуется пропорциональным телосложением. Замечена зависимость конституционального типа человека и подверженности его тем или иным заболеваниям. Так, у астеников чаще встречаются туберкулез, заболевания желудочно кишечного тракта, у гиперстеников болезнь обмена веществ, печени, гипертоническая болезнь и др. Чаще бывают различные комбинированные формы с преобладанием признаков того или иного типа телосложения. Однако существуют характерные типы телосложения для отдельных видов спорта. Так, баскетболисты высокорослые, тяжелоатлеты, метатели массивные, в спортивной гимнастике преобладают низкорослые и т. Комплекс упражнений корректирующих телосложение. Существует немало комплексов упражнений, с помощью которых можно самостоятельно корректировать, сделать малозаметными те или иные недостатки телосложения. Упражнения подбираются так, чтобы в период начальной подготовки объм общеукрепляющих физических упражнений превышал объм специальных. Их ни в коем случае нельзя выполнять через силу. Особенно осторожными должны быть люди старше 5. Эти упражнения нужно выполнять регулярно, повторяя каждое не более 1. Пульс во время занятий должен быть в 2 2,5 раза чаще, чем утром в состоянии покоя сразу после сна. Дыхание произвольное. Стоя, глаза закрыты, поставить на внутреннюю поверхность бедра правой ноги ступню левой, развернув левое колено в сторону журавль. Считая пульс пальцы правой руки на запястье левой, сохранять равновесие в течение 5 ударов. То же на другой ноге. Стоя боком к опоре и держась за не рукой, подняться на носке одной ноги, сделать другой прямой ногой махи вперд вверх до уровня пояса. То же другой ногой. Стоя лицом к опоре и придерживаясь за не руками, подняться на носке одной ноги, сделать другой прямой ногой махи в сторону до уровня таза. То же другой ногой. Сделать метку на стене на уровне плеч. Стоя спиной к ней на расстоянии полушага ноги прямые, пятки и носки сомкнуты, развернуть корпус, не сдвигая стоп и не горбясь, и коснуться стены перед меткой обеими ладонями. Попеременно то в одну, то в другую сторону. Стоя, ноги на ширине плеч. Сгибая колени и поднимаясь на носки, коснуться руками голеней. Стоя на коленях, отклониться назад и, опираясь о пол локтями, запрокинуть голову вверх и посмотреть назад. Лежа на спине, прямые руки за головой. Поднять сомкнутые ноги до прямого угла. Из положения стоя лечь на спину и встать без помощи рук. Выполнять упражнение медленно. Занятие заканчивается ходьбой на месте и дыхательными упражнениями. Физическое развитие и осанка. Физическое развитие. Это процесс становления, формирования и последующего изменения на протяжении жизни индивидуума морфофункциональных свойств его организма и основанных на них физических качеств и способностей. Существует три уровня физического развития высокий, средний и низкий и два промежуточных выше среднего и ниже среднего. В узком смысле слова под физическим развитием понимают антропометрические показатели рост, вес, окружность объем грудной клетки, размер стопы и т. Уровень физического развития определяется в сравнении с нормативными таблицами. Физическое развитие характеризуется изменениями трех групп показателей. Показатели телосложения длина тела, масса тела, осанка, объемы и формы отдельных частей тела, величина жироотложения и др., которые характеризуют прежде всего биологические формы, или морфологию, человека. Показатели критерии здоровья, отражающие морфологические и функциональные изменения физиологических систем организма человека. Решающее значение на здоровье человека оказывает функционирование сердечно сосудистой, дыхательной и центральной нервной систем, органов пищеварения и выделения, механизмов терморегуляции и др. Показатели развития физических качеств силы, скоростных способностей, выносливости и др. Примерно до 2. 5 летнего возраста период становления и роста большинство морфологических показателей увеличивается в размерах и совершенствуются функции организма. Затем до 4. 5 5. В дальнейшем, по мере старения, функциональная деятельность организма постепенно ослабевает и ухудшается, могут уменьшаться длина тела, мышечная масса и т. Характер физического развития как процесс изменения указанных показателей в течение жизни зависит от многих причин и определяется целым рядом закономерностей. Успешно управлять физическим развитием возможно только в том случае, если известны эти закономерности и они учитываются при построении процесса физического воспитания. Физическое развитие в известной мере определяется законами наследственности, которые должны учитываться как факторы, благоприятствующие или, наоборот, препятствующие физическому совершенствованию человека. Наследственность, в частности, должна приниматься во внимание при прогнозировании возможностей и успехов человека в спорте. Процесс физического развития подчиняется также закону возрастной ступенчатости. Вмешиваться в процесс физического развития человека с целью управления им можно только на основе учета особенностей и возможностей человеческого организма в различные возрастные периоды в период становления и роста, в период наивысшего развития его форм и функций, в период старения.